Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit saat sedang berlibur atau menikmati waktu luang? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg pada tahun 2004.
Leisure Sickness adalah fenomena di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau menikmati waktu luang. Gejala yang biasa dialami termasuk sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Meskipun belum ada penelitian yang pasti tentang penyebab Leisure Sickness, beberapa faktor yang diduga mempengaruhinya adalah stres, perubahan pola tidur dan makan, serta ketegangan emosional.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Rencanakan liburan dengan baik. Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan relaksasi selama liburan. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak aktivitas sehingga malah membuat Anda stres.
2. Jaga pola tidur dan makan. Usahakan untuk tetap menjaga pola tidur dan makan yang sehat selama liburan. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang berlebihan yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman.
3. Kelola stres dengan baik. Cari cara untuk mengurangi stres dan ketegangan emosional selama liburan. Anda bisa mencoba meditasi, yoga, atau aktivitas fisik lainnya yang dapat membantu melepaskan ketegangan.
4. Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi. Jika Anda merasa tidak nyaman saat pertama kali tiba di tempat tujuan liburan, beri diri Anda waktu untuk beradaptasi. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri jika memang butuh waktu untuk menyesuaikan diri.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan atau waktu luang Anda dengan lebih baik. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental Anda agar dapat menikmati setiap momen liburan dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!